Günde 10.000 adım atmayı unutun: Araştırmacılar kalbinizi sağlıklı tutmanın daha basit bir yolunu söyledi
Yayınlanma:
Günde sadece beş kat merdiven çıkmak kalp krizi ve felç riskini azaltır. Araştırma, 10 veya daha fazla uçuş yapanlarda riskin beşte bir oranında azaldığını gösteriyor
Günde 10.000 adım atmak milyonlarca kişi için popüler bir fitness hedefidir.
Ancak uzmanlar, kalp sağlığını iyileştirme konusunda başka bir egzersiz hedefinin daha da etkili olabileceğine inanıyor.
Araştırmalar, günde sadece beş kat merdiven çıkmanın kalp krizi ve felç riskini azaltabileceğini öne sürüyor.
Merdiven çıkmak, atlama veya aerobik gibi kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersiz sunar.
Uzmanlar, kalp sağlığını artırmanın yanı sıra, merdiven çıkmanın yürümenin iki katı kalori yaktırdığını ve akciğerleri ve kasları güçlendirdiğini söylüyor.
Kaynak:MUSTAFA DOLU
Resmi İlanlar
Sağlık
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.