Sonbahar yaklaşırken depresyona dikkat

Malûm Güneşin insan sağlığı üzerinde etkileri bilimsel bir gerçek. Güneş enerjisinin etkisinin azaldığı sonbaharda insan psikolojisi olumsuz yönde etkilenebiliyor. Güneş enerjisinin azaldığı sonbahar da insanın depresyona girme ihtimali ise çok yüksek.
Sonbahar mevsimi olarak hüzün mevsimidir. Güneşin sıcaklığını az hissedebileceğimiz sonbaharda yaprakların dökülüşü hatta saçlarımızın bile sonbahar da dökülüşü tatilin bitimi bütün kışın iş yoğunluğuna gireceğimizin habercisi sonbahar...
Güneşin insan sağlığı üzerinde etkileri bilimsel bir gerçek. Güneş enerjisinin etkisinin azaldığı sonbaharda insan psikolojisi olumsuz etkilenebiliyor. Araştırmalara göre; güneş enerjisinin azaldıgı sonbahar da insanın depresyona girme ihtimali çok yüksek.
Dünyamızın en yaygın hastalıklarından biri olan depresyonda mevsimlere göre değişiklik olabiliyor.
Psikiyatr ve Psikologlar, özellikle sonbahar ve kış aylarında yağmurlu ve kapalı havanın insan psikolojisini olumsuz yönde etkileyebileceğine dikkat çekiyorlar.
Kış aylarının daha çok olduğu gün ışığının az olduğu yerlerde depresyon daha çok olduğu görülebiliyor.Depresyonun belirtileri kişi kendini enerjisi tükenmiş hiç bir sebebi yokken mutsuzluk içinde hissediyorsa bunun depresyon olabilir. Bu durumun yedi günü geçmesi halinde ise mutlaka bir uzman psikoterapist yardımına başvurulması gerekiyor. 
Mevsime bağlı depresyon geçiren kişilere çok kalabalık ortamlardan kaçınmaları ve mutlu olabileceği insanlarla beraber olmayı tavsiye ediyorum. Bu dönemlerde ılık banyo yapmak ve hafif egzersizliklerle yürüyüş yapmak mevsimsel depresyonu atlatmakta kolaylık sağlıyor .Hafif ve sulu gıdalar alınmasının kafeinli içecekler yerine bitki çaylarını tüketmelerini özellikle de nane çayının içilmesinin çok yararlı olabilir.