İftar sahur arası bir ara öğün şart
Yayınlanma:
Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, oruç tutarken öğün sayısı azaldığı için yeterli besin çeşitliliği sağlanamazsa vücutta vitamin ve mineral kayıplarının oluşabileceğini söyledi.
Bu nedenle sahur ve iftardan oluşan 2 ana öğüne ek olarak, iftardan sonra mutlaka 1 ara öğün yapılması gerektiğini belirten Özcan, "Yaklaşık 14-15 saat süren uzun açlık sıvı dengesini de değiştirdiği için bu dönemde yeterli sıvı alımı da çok önemli. Dolayısıyla her gün iftar ile sahur arasında 2-2.5 litre su içmek gerekiyor. Meyve ve sebze tüketimi de ihmal edilmemeli” tavsiyesinde bulundu.
Resmi İlanlar
Sağlık
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.