102 yaşındaki doktor uzun yaşamın sırrını açıkladı

102 yaşına giren Amerikalı doktor Gladys McGarey bir yazı kaleme alarak uzun yaşamın sırlarını anlattı.

Gladys McGarey CNBC için kaleme aldığı ve Independent Türkçe tarafından derlenen makalede, uzun yaşamak isteyenlerin hangi düşünce yapısına sahip olması gerektiğini anlattı.

McGarey, insanların en büyük probleminin benzer şeyleri çok fazla düşünmek olduğunu belirtti. Bunu yapan insanların kendilerine işkence ettiğini dile getiren doktor, mutlu ve sağlıklı olmanın yolunun geçmişi geride bırakmaktan geçtiğini ifade etti.

102 yaşındaki doktor McGarey, kişiyi tüketen düşüncelerden uzaklamanın en önemli kural olduğunu altını çizdi. Mottosunu “enerjinizi tüketen şeyleri geride bırakın” olarak tanımlayan McGarey, kariyer, ilişki ve alışkanlıklarda bu formülün uygulanması gerektiğini belirtti.

Takipçilerine tavsiyeler vermeyi sürdüren emekli doktor, bazı fiziksel aktivitelerin de kişilere yardımcı olabileceğini açıkladı. Hareketli bir müzik eşliğinde yapılacak bu hareketleri “bıraktırma” alıştırması” olarak tanımlayan McGarey, aktiviteleri gerçekleştirirken şu yolların izlenmesi gerektiğini ifade etti:

1. Hayatınızda sizi sıkıştırıyormuş gibi hissettiren bir şey belirleyin,
2. Bu sıkışmışlığı elinizde tutabildiğinizi hayal edin. Elinizi önünüzde avuç içi yukarı bakacak ve parmaklarınız bitişik olacak şekilde tutun.
3. Bu sırada yumruğunuzu sıkabilirsiniz, daha sonra parmaklarınızı açarak aşağı doğru indirin ve yukarı savurun,
4. Ve sizi sıkıştıran düşünceleri bırakın gitsin… Avucunuzdaki taşları havaya atar gibi…