Bu kahvaltılık tarifler Canan Karatay’ın mutfağından…

Cansev Temuçin - Prof. Dr. Canan Karatay insan metabolizmasına uygun ve sağlıklı besin alması konusunda oldukça yetkin doktorlar arasında yer almaktadır. Canan Karatay diyeti sabah kahvaltısı Canan Karatay diyet listesi üzerinde son derece uygun ve insan ömrünü uzatan diyet reçeteleri bulunmaktadır.

Canan Karatay Diyeti Nedir?

Her insanın metabolizması farklı çalışmaktadır. Dolayısıyla kişiye özel sabah kahvaltısı reçeteleri önermektedir. Bu anlamda Canan Karatay diyet listesi kadın ve erkek metabolizmasına özel ve kişilerin genel sağlık sürecine uygun olarak hazırlanmalıdır.

Canan Karatay Diyeti Özellikleri Nelerdir?

Canan Karatay diyetinin en önemli özelliği karbonhidrat içeren yiyeceklerden oluşan bir diyet reçetesi olmasıdır. Canan Karatay diyeti sayesinde beyaz zehir olarak adlandırdığı un, şeker, patates, pirinç, makarna gibi gluten içeren yiyecekler kesinlikle tüketilmemelidir.

Günün en önemli öğünü olarak bilinen Canan Karatay diyeti sabah kahvaltısı başta çölyak hastalarının rahatlıkla tüketebileceği besin grupları oluşturmaktadır.

Canan Karatay Kahvaltı Reçetesi

Genel anlamda Canan Karatay diyeti kahvaltı öğün reçetesine bakılacak olursa;

• Sabah kahvaltısı için haşlanmış yumurta veya menemen
• Ortalama 8-9 adet siyah ya da yeşil zeytin
• 2 dilim beyaz peynir
• Kuruyemişlerden küçük bir kase ceviz ya da fındıktan oluşmalıdır.
• Sıvı tüketimi ortalama günde 3 litre yakın su içilmelidir.

Sabah kahvaltısında Canan Karatay diyeti reçetesine göre yeşillik, domatesi, biber rahatlıkla çiğ tüketilebilen özellikle ciddi hastalıklardan koruyan sebzeler olmalıdır. Söğüş olarak veya salata olarak orjinal zeytinyağı ve limon kullanılarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir.